产后抑郁如何好的快(产后抑郁应当如何缓解)

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本文目录

1. 产后抑郁应当如何缓解
2. 产妇产后抑郁怎么治疗好得快
3. 产后抑郁症如何自救 这些做法很有效

一、产后抑郁应当如何缓解

1、抑郁。患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。

2、疲惫。一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

3、食欲不振。患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4、失眠。产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

5、焦虑。患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

1、找人聊天可以缓解这种压抑感觉。如果感到不开心、难过，马上就要想到找人聊聊天，家人、朋友、闺蜜都可以，把你的难过都通通说出来，这能让自己舒服很多。

2、运动可以起到很好的缓解压力，不过在你的身体还没有完全康复的时候，可以做一些温和的运动。出门散个步，做做伸展运动，让自己的心情好起来。

3、饮食也是一个平衡心情的要点，缺乏饮食有可能会加重自己的沮丧和不安。所以产妇一定要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。

4、产后一定要注意休息。疲劳是导致你抑郁的一个主要原因，所以有时候要让自己暂时休息。你可以让自己的伴侣或者家人帮忙带一下宝宝，然自己出去转转或者补一觉。

5、培养自己的一个爱好。当然产妇一般都很难有太多的剩余时间去发展自己的兴趣爱好。但是有一个自己的爱好可以帮助你度过不愉快的时光。阅读、听音乐、大冒险都是不错的选择。

产后抑郁症是一种比较危险的疾病，如果没有及时发现，有可能会出现严重的不良的后果，甚至会导致家庭悲剧的发生，因此女性在整个孕期到分娩结束后，都要做好适时调整自己的心态，尽量保持乐观开朗的情绪，一旦感觉自己情绪有异常时，应及时到医院就诊治疗。

二、产妇产后抑郁怎么治疗好得快

生完宝宝后，妈妈们不仅在承受着身体上的巨大不适，也在因为宝宝的到来而担忧自己无法成为一个优秀的妈妈，这身体和心理的双重压力下，如果把和家里人只关注宝宝，而忽略了妈妈，妈妈则会心情低落，甚至产生压抑。产后抑郁不容忽视。

如果出现了产后精神病，就一定要及时的进行治疗，及时的进行心理疏导。那么产后精神病如何进行治疗呢？有没有一种快的方式让他们尽快的摆脱这种不好的境遇呢？那么产后精神病如何治疗？

心理治疗对于产后精神病人的情绪，意识和行为相关问题是必要的。给予同情、耐心、和谐、解释、鼓励、关心和关注患者的心理问题，并提供指导或建议。病人的情绪得到缓解和释放，对社会心理压力源进行适当评估，消除不良刺激，缓解疼痛，增强自信心，进行自我调节和适应。强调人际心理治疗，特别是对夫妻或家庭成员之间冲突的心理治疗，但要求家庭成员和社会各方面提供热情的支持和帮助。

根据疾病的不同临床表现，母乳喂养与否，使用不同药物的最低有效剂量，结合心理治疗，一般可以取得良好的效果。

产后精神病的表现症状也是有很多的，而且如果及时了解这些症状就可以在第一时间发现产后是不是出现了精神病？那么产后精神病的症状有哪些呢？

产后精神病也称为产褥期精神病，是指分娩后6周内发生的精神障碍。目前，大多数人认为这种疾病不是一个独立的疾病发作类型，而是在产褥期发生各种精神疾病。产褥期内分泌失调和心理因素可能是诱发因素。产后精神病发病一般较突然，临床上分为三类：精神分裂症、躁狂抑郁症和症状性精神病。产后精神分裂症的症状是不稳定的，情绪障碍是显着的。

指出生后7天内出现短暂哭闹或抑郁状态，产后抑郁症的主要临床表现为悲伤、抑郁、哭闹、孤独、焦虑、恐惧、烦躁、自责和表现能力差，未能履行母亲的职责，对生活缺乏信心，伴有头晕和疲劳失眠、食欲不振、性欲下降等身体症状。

这是一种严重的精神障碍和与产褥期有关的行为障碍产后精神障碍的临床特征是精神障碍、急性幻觉和妄想、严重抑郁和傲慢性痉挛以及其他复杂的多形性过程和症状。生物学特征是睡眠障碍和饮食改变。

许多专家认为，轻中度产褥期精神病通常不需要治疗，产褥精神症的最佳治疗方法与治疗同类非精神疾病相同。

在一项关于产后精神病患者住院的研究中，发现精神症状通常在分娩后3周出现，诊断为神经性抑郁症的患者住院率更高。

大多数这些短期住院患者可以从产前和怀孕中恢复而没有心理问题，并且通常可以在住院的前10天内进行精神重建。

因此大家在日常的生活中，可以通过必要的预防措施减少产后精神病的发病率。保持孕妇的身心健康，多多关注孕妇的生理期变化以及多多关注她们生产之后的状态，多给与一定的抚慰和疼爱。

三、产后抑郁症如何自救 这些做法很有效

1、在生产后妈妈们经历了一段时间的心理调整，以应对身份的变化和家庭关注的转变。产后抑郁症的症状与调整期间的症状相似。然后，很多人产后抑郁症都没有被及时的重视和关注，以至于错过了最佳的诊断和治疗机会。产后抑郁症如何自救？这些做法很关键！

2、在分娩过程中，护理人员尽量陪伴和引导，给予安慰和鼓励，教他们如何在分娩时使用放松技巧，消除他们的无助感，增强分娩的信心。允许家人陪伴，照顾和照顾，减少孤独，缓解紧张情绪。

3、及时补充易消化的食物和水，减少劳动力和能源消耗。给予易消化的营养丰富的食物，让产妇尽快康复。

4、产后剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减少对手术的恐惧和担忧。产后给予安静舒适的环境，适当限制亲友参观，护理工作尽量注重提高工作效率，让妈妈们有充分的休息。

5、目前，三环类抗抑郁药是治疗产后抑郁症的有效药物，第二代非典型抗抑郁药是二线药物。各种三环类抗抑郁药具有相似的疗效，可根据抑郁和镇静强度，副作用和患者耐受性进行临床选择。丙咪嗪含有微弱的镇定作用，可治疗精神迟缓的产后抑郁症患者。阿米替林和多西平具有很强的镇静作用，适合精神焦虑，情绪紧张及兴奋失眠的患者。

6、然而，三环类药物的抗胆碱能和心血管副作用相对较大。二代抗产后抑郁药有许多分支，其中5－ht再摄取抑制剂氟西汀，帕罗西汀和舍曲林被广泛使用，副作用较少，安全性能较好，长期维持治疗。

7、与药物治疗相比，物理疗法几乎没有坏处，而且效果显着，立竿见影。经颅微电流刺激即物理治疗是通过微电流刺激大脑，可以直接调节大脑分泌一系列神经递质和激素，帮助改善抑郁症状，它通过改善5－HT分泌，可以刺激去甲肾上腺素的排出，加强神经细胞精神活性的兴奋性，减轻个体抑郁的影响。

8、通过促进镇静内啡肽的分泌，患者需要维持放松舒服的精神状态，这对于缓解既往的消极情绪状态大有益处。此外，患者脑电波和生理指标的改善，可以改善抑郁症患者的躯体症状。

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