脚歪了吃什么好的快(脚崴了吃什么好)

大伙儿好，脚歪了吃什么好的快相信很多的网友都不是很明白，包括脚崴了吃什么好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家讲讲关于脚歪了吃什么好的快和脚崴了吃什么好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 脚骨折了吃什么食物恢复得快
2. 脚崴了吃什么好
3. 崴脚了怎么才能好得快一些多吃什么食物可以帮助恢复

一、脚骨折了吃什么食物恢复得快

专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c。

比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。

究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。

若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。

骨折初期，局部发生内出血，积血淤滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。

参考资料：人民网-老年人骨折饮食有讲究骨折吃什么好的快

二、脚崴了吃什么好

脚崴了应当在饮食上做出对应的调整，可以多吃一些清淡的食物，因为脚部红肿的原因如果食用刺激性的食物很有可能引发炎症让病情加重，那么脚崴了吃些什么比较好呢?本文总结了一些脚崴了吃的东西，希望能帮助各位病友。

脚崴了的时候，我们可能需要长期的卧床静养，这个时候在饮食上面也要多加注意，帮助我们起到更加快速的治疗脚崴的情况。这里就告诉大家脚崴的时候吃什么好。

在脚崴了之后，我们应该要尽量的补充身体中的钙，只有当我们身体中的钙含量足够充足的时候，我们的骨骼才能够得到更加快速的恢复和修复。所以在脚崴的时候，我们应该尽量的多饮用一些牛奶，来促进我们的骨骼生长和复原。牛奶最好可以在早晚饮用，尤其是晚上饮用牛奶，不仅可以帮助我们补充蛋白质和钙含量，而且也可以帮助我们起到安神助眠的功效。

牛肉当中含有非常丰富的蛋白质，在我们崴脚的时候多食用一些牛肉可以增加我们身体中的肌肉成分，起到强筋健骨的作用。在制作牛肉的过程当中，最好可以直接将牛肉进行烤制，五分熟的牛肉不仅口感最好，而且营养成分也是最为丰厚的。五分熟的牛肉可以将牛肉当中的蛋白质最大程度的保留下来，从而使我们的身体可以对牛肉进行充分的吸收，使我们能够得到足够的养分。身体也得到快速的恢复。

除了牛奶和牛肉之外，我们也可以通过食用鸡蛋来增强身体的体质，达到补充钙质和蛋白质的目的。很多人在食用鸡蛋的时候都不喜欢吃蛋黄，但其实蛋黄中含有的营养却是最为丰富的。如果觉得煮鸡蛋的蛋黄太过于干涩，难以下咽，可以选择将鸡蛋煎一下，或者在平日里做的其他菜色中加入鸡蛋。比如西红柿鸡蛋汤就是很好的替代品。

香菇是一种常见的食物，经常作为一种配料出现在我们日常的饮食当中，这里就帮大家分析一下在脚崴的时候能否食用香菇。

香菇是一种十分常见的菌类，一般我们所见到的香菇都是经过晒干处理的，所以在食用香菇之前都要先将香菇进行泡发，但是这并不会影响到香菇的功效。香菇之中具有非常丰富的纤维素，可以帮助我们促进肠胃蠕动，同时也为我们的身体补充铁、锌等微量元素。所以，经常食用香菇对我们还是有好处的。

脚崴的时候，我们要注意补充身体中的钙物质和蛋白质，这样才可以促进我们的骨骼更加快速的生长。由于脚崴了是一种外伤，所以在食材的选择上限制并不是很多。因此，我们在脚崴的时候也是完全可以食用香菇的。

对于脚崴的时候，我们要注意的就是尽量清淡的饮食，不要食用过多的辛辣食物，因为辛辣食物可能会产生火气，从而阻碍我们身体对于钙、铁、锌等微量元素的吸收。从而使我们脚部恢复的速度变缓。香菇炖鸡是十分适合崴脚的人群食用的一道菜。鸡肉中也含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们促进脚部钙质的补充，从而促进骨骼的生长和修复。在鸡肉之中加入适量的香菇，又可以帮助丰富鸡肉的味道，提高香菇炖鸡这道菜的口感。同时也增加身体中的纤维素含量。

三七是一种十分常见的中药，价格也相对便宜很多，因此很多人在日常生活中也会选择通过食用三七片来达到治疗和调理身体的目的。这里就帮大家分析一下，脚崴了是否可以食用三七片。

三七片具有消肿、化淤的功效，因此在脚崴了的时候，服用三七片可以帮助我们很好的达到治疗效果。三七片除了起到消肿化淤的作用之外，还可以帮助我们的身体在一定程度上增强免疫力，从而达到使我们身体的自我修复能力得到一定水平提升的作用，这样我们的脚也可以更加快速的恢复健康，避免一直处于被扭转的局面。

在脚崴的时候我们食用一些三七片，对于我们恢复脚腕的健康的效果是十分显著的。三七片可以帮助我们的脚腕疏通积聚在脚踝处的淤血，从而起到促进血液流通和循环的作用。当我们的脚踝处的血液可以保证正常流通的时候，脚崴所带来的诸多不适也就可以得到快速有效的缓解了。但是要注意，三七片在食用的时候，不要吃的过多，否则可能会导致出现上火的情况。

在食用三七片的时候，我们可以选择将三七片磨成粉末之后，添加到我们日常喝的汤中进行饮用，尤其是在煲煮鸡汤或者鸽子汤的时候。鸡汤和鸽子汤之中含有非常丰富的蛋白质和钙物质，可以帮助我们的身体补充钙元素和蛋白质，在我们日常煲煮汤的时候，放入一两勺的三七粉，即可直接饮用。除此之外，也可以把切好的三七片直接放到热水当中，进行焖煮，将焖煮好的三七水直接饮用下去，也可以起到清血化淤的作用。

酒是我们日常生活当中必不可少的组成部分，有一些人由于繁忙的工作，即使在脚崴的时候也难以避免出门应酬，这里就帮大家分析一下脚崴了能不能喝酒。

红酒有着舒筋活血的功效，在我们日常生活中，养成晚上睡觉前饮用一小杯红酒的习惯，不仅可以帮助我们安神助眠，而且也可以帮助我们的血管保持健康，避免我们的血管出现由于硬化所出现的弹性不足的问题。除此之外，红酒还可以帮助我们延缓衰老，因此红酒现在也成为了深受广大女性所喜爱的一种酒。在我们脚崴的时候，也是可以适当的饮用一些红酒的，这样可以帮助我们促进身体中的血液循环，确保脚腕处的血液可以得到充分的流通，以确保我们的身体可以尽快的恢复健康。

白酒喝起来口感很辛辣，所以很多人都不太喜欢喝白酒，而且白酒的酒精度数也相对较高，饮用白酒很容易就会出现喝醉的情况，如果在脚崴的时候再出现醉酒的情况，只会使我们的身体越来越不健康。因为在喝醉的时候，我们的身体需要提供很大一部分的能量给到身体本身去解救，这样一来能够供应给我们脚踝进行修复的蛋白质和钙物质也就自然而然的相应变少了，所以在脚崴了的时候，尽量不要饮用白酒。

黄酒具有暖身的功效，而且黄酒也是使用纯食物来进行酿制的，所以对身体也不会造成什么严重的负面影响。在脚崴的时候，我们可以适量的阴影黄酒，来达到活血化瘀的效果，黄酒的酒精度相对于白酒要低很多，而且黄酒也可以作为调料直接加入到我们日常的烹调过程之中，在做菜的时候加入一些黄酒，就可以起到很好的调味作用。除此之外，还可以直接将黄酒涂抹在我们的脚踝处，并轻轻的进行按摩，以起到活血化瘀的作用。

海鲜的种类丰富多样，味道却大都极为鲜美。这里就帮大家分析一下在脚崴的时候能不能吃海鲜。

海鱼的鱼肉当中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助我们的身体补充蛋白质和钙物质。所以在脚崴的时候，我们是完全可以多食用一些海鱼，来达到治疗脚崴的作用的。但是海鱼的烹调方法一定要尽量的清淡，因为在脚崴的时候，我们一定要清淡饮食、避免由于辛辣食物对我们的脚踝处产生其他的不良影响。在制作海鱼的时候，我们可以用清蒸的方式，这样可以最大程度的保留海鱼鱼肉中的鲜美和营养成分，或者将海鱼熬煮成鱼汤。最为常见的一种做法就是杂鱼煲，将很多种不同的海鱼一起放入到砂锅之中进行煎制，这样不仅可以使我们通过食用不同的海鱼补充身体所需的多种营养，还可以一次性品尝到多种类型的鱼类。

贝壳类的食物中，也大都含有蛋白质和脂肪，是可以帮助我们治疗脚崴了的情况的。而且贝壳类食物，除了含有蛋白质，还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些元素在一般的食物当中我们可能难以遇到。一般的花甲一类的贝壳类食物，我们可以直接使用葱姜对其进行清炒之后即可食用;而对于扇贝、元贝这一类比较大的海鲜，我们可以将粉丝和蒜蓉一同放在肉上面，进行蒸煮。

虾也是常见的海鲜，虾中含有丰富的虾青素，可以帮助我们修复肌肉，在脚崴的时候，多食用一些虾，可以增加我们肌肉的含量，也加强我们脚腕的支撑力量。虾只需用白水煮熟之后，配上蘸料即可食用。

三、崴脚了怎么才能好得快一些多吃什么食物可以帮助恢复

1、人类的脚对人类的行走坐卧有非常重要的影响，如果脚受伤了，那么对自己的生活各个方面都会产生非常大的不便利，因此如果在日常生活中，有条件的话一定要保护好自己的脚，如果不慎把脚崴了，一定要引起重视。即时去医院就诊，让专业的医生判定自己的伤情，不要耽误时间或者觉得只是轻轻地崴一下就不重视。那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？

2、首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重伤情。然后在24小时之后再用热水进行热敷，这一步的目的是为了改善扭伤部分的血液循环。在用热水敷的时候要注意每天都要坚持热敷半个小时才有效，千万不可以在扭伤的第一时间就用热敷，这样会加重伤情。

3、其次，当扭伤之后，一定要避免过多的运动自己扭伤的部分，在走路时少使用扭伤的脚，同时要多休息。因为休息的时候可以促进身体机能的恢复，避免做太多剧烈的运动，避免加重损伤。如果损伤比较严重，一定要去专业的医院进行就诊。如果不严重可以去医院买一些药物进行涂抹或者是买一些中药包回来泡脚，这样可以加速恢复速度。

4、最后也可以在饮食上适量补充一些钙元素，因为骨头中的主要的元素就是钙，一些鱼、蛋、酸奶、芝麻等食物中都含有钙元素。同时海藻、绿色蔬菜、大豆、杏仁、粗米和植物油等，也含有丰富的钙。在日常生活中也可以多吃鸡肉、猪肉、牛肉以及动物的肝脏和海鲜贝类的，这样可以帮助脚伤的恢复。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。