韧带拉伤吃什么好的快，韧带拉伤怎么好得快吃什么

其实韧带拉伤吃什么好的快的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解韧带拉伤怎么好得快吃什么，因此呢，今天小编就来为大家讲讲韧带拉伤吃什么好的快的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 韧带拉伤吃什么 营养饮食对韧带损伤的恢复帮助
2. 韧带不好吃什么
3. 韧带拉伤怎么好得快吃什么

一、韧带拉伤吃什么 营养饮食对韧带损伤的恢复帮助

韧带拉伤是一种常见的运动损伤，常见于运动员和健身爱好者。韧带是连接骨骼的重要组织，它的损伤会导致肿胀、疼痛和运动障碍。在韧带拉伤的恢复过程中，营养饮食起着重要的作用，以下是一些营养饮食对韧带损伤的恢复帮助。

维生素D能够促进骨骼生长和修复，也对韧带的修复有帮助。建议多晒太阳，也可以通过食物摄入维生素D，如鱼肝油、鸡蛋和奶制品等。

omega-3脂肪酸是一种对心脏健康和抗炎作用有益的脂肪酸，对韧带的恢复也有帮助。建议摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等。

韧带拉伤是一种常见的运动损伤，常见于运动员和健身爱好者。韧带是连接骨骼的重要组织，它的损伤会导致肿胀、疼痛和运动障碍。在韧带拉伤的恢复过程中，营养饮食起着重要的作用，以下是一些营养饮食对韧带损伤的恢复帮助。

二、韧带不好吃什么

问题一：韧带损伤吃什么，宜吃什么 1、软组织损伤饮食忌吃：鲤鱼、酸笋、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。 2、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。 3、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。华^氏骨方t以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。

问题二：吃什么补韧带？对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。

“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等***患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”

“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。

中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。

问题三：吃什么对韧带有好处韧带损伤辅助食谱

食材：羊脊骨 1副，羊肉 60克，羊肾 2个，葱白 5根，粳米 60克。

[做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。

羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。

食材：生螃蟹 3个，生蝼蛄 3个，生土鳖 3个，红糖 30克，白酒 60毫升。

做法：蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗***捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。

蝼蛄螃蟹具有活血祛瘀，通络止痛的功效。

外用效果调理：华^氏骨方t改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收。

运动前应避免的食物：运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。

限制粗糙食物：运动前，限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。

问题四：韧带受伤吃什么好您好，中国医疗人才总部网温馨提醒您：韧带拉伤

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿***、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治如果您还有不懂得问题，请直接登录：“中国医疗人才总部网”可以帮您解决问题！祝您全家幸福！

问题五：韧带损伤吃什么好的快韧带损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，如果超出三个月至半年内的伤，治疗时间相对就要延长一些。建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。

食材：羊脊骨 1副，羊肉 60克，羊肾 2个，葱白 5根，粳米 60克。

[做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。

羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。

食材：生螃蟹 3个，生蝼蛄 3个，生土鳖 3个，红糖 30克，白酒 60毫升。

做法：蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗***捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。

蝼蛄螃蟹具有活血祛瘀，通络止痛的功效。

外用效果调理：华是骨方贴改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收。

问题六：韧带拉伤应该吃什么？ 1、蛋白质：豆腐、豆腐脑、原味浓豆浆、鸡蛋等蛋白质多一点的食物，豆浆是最便宜、最有效、最好吸收的蛋白质来源；少量肉类

2、维生素大量：多吃各种水果，尤其是维C含量多的酸甜味水果

3、钙质：鱼肉豆蛋奶均含钙质，个人认为最好的钙质来自于虾皮经济实惠含量高，易吸收，另外，多补充些镁元素，因为没有镁元素的参加和引导，补充钙质过多时，容易结石和骨质增生，芹菜、油菜等容易放着放着就会由绿变黄的的蔬菜中含量比较多。最好是[养生.骨活力]外用啦，比较快的。

三、韧带拉伤怎么好得快吃什么

1、直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

2、饮食可选择高蛋白食物（牛肉，鱼肉，鸡肉，豆类（植物蛋白），并注意蔬菜维生素的补充（西红柿，胡萝卜等），对受伤局部周围进行按摩改善血液循环，然后就是伤后2天左右做适当的患肢活动，但注意不要过度活动和拉伸肌肉。

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