腰闪了怎样好的快

腰闪了怎样好的快休息是最重要的腰部受伤后，首先要做的就是休息。不要勉强自己去做一些重体力活动，以免加重伤势。在休息期间，可以适当进行一些轻微的拉伸运动，帮助腰部肌...